草木开始结果，
收获的季节要到了，
你准备好迎接秋天了吗？
今日，我们迎来二十四节气中第十三个节气，也是秋季的第一个节气——立秋。俗话说，“早上立了秋，晚上凉飕飕。”夏季的余热虽未散尽，但微风渐至，天气渐凉，秋天已然拉开序幕，在悄无声息间来到了我们身边。
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。而在情绪调节方面，宜保持心静。立秋开始后日照逐渐减少，草木枯萎，容易使人产生一种凄凉、忧郁的情绪。此时应调整情绪，主动解决不良情绪，平息精神上的烦躁情绪。
