为了提高公司员工的健康保健意识，进一步普及健康知识，上周六公司专程请来了广东华安检测医疗科技有限公司顺德门诊部的费医师给大家做了一堂针对个人健康检查中血压和尿酸偏高如何进行预防和调理的专题讲座。
【健康小知识一：高血压的预防与保健】现在生活方式越来越好，人们对高血压的认识也越来越充分，平时需要积极的预防，不良的生活方式是导致我国人群高血压发病的主要因素，不良的生活方式主要指高盐饮食，摄入过多的脂肪以及垃圾食品过量饮酒，体力活动不足等等。高盐饮食增加高血压的患病几率，北方人群食盐摄入量要高于南方几乎一倍。
如何防护：
1.肥胖者应适当减轻体重，体重减轻应该为每周1.0^1.5kg为宜。
2.限制食盐摄入：每日最多不得超过5克。
3.戒烟限酒
4.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳、做家务、效游、垂钓等，避免竞技和力量型运动，如球类比赛、举重、俯卧撑等。
5.保持情绪稳定，心平气和，保持生活规律，注意劳逸结合。
6.按医生规定坚持服用降血压药物。
——节选自百度文库
【健康小知识二：尿酸高的防护】
不知道从何时起，身边很多朋友在体检时经常会发现尿酸偏高。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下，人体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多尿酸来不及排泄，或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。另外，过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓，进而导致痛风发病。
高尿酸形成的原因：
1、摄入的嘌呤过多：长期或者一次性进食多，导致尿酸的产量增多而不能及时排出体外。
2、自身代谢异常：体内嘌呤物质的代谢发生紊乱，导致尿酸的代谢异常，内源性的尿酸产生远大于“吃”进来的的，所以会更严重。
3、排尿酸能力下降：大部分尿酸的排泄都是通过肾脏完成的，可是一旦肾功能下降的话就会导致排尿酸能力的下降。
4、其他疾病：高血压、高血脂、过度肥胖、血液病、肿瘤等病症也会造成高尿酸。
5、药物导致：例如小剂量的阿司匹林、部分利尿剂、抗结核药物、免疫抑制剂、降血压和抗癌药物都有可能导致尿酸的升高
如何防护：合理膳食 控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。
3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。
4、平时饮充足够的水分。
5、适量食盐 避免辛辣。
——节选自百度文库
费医师正在跟大家讲解中
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员工是企业最重要的财富，健康是员工最重要的财富，关爱员工身心健康是公司“以人为本、生命至上”管理理念的良好体现。此次讲座进一步提升了员工自我保健能力，提高了企业的凝聚力和向心力，为企业安全、稳定运行提供了保障。
